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★★☆☆☆
難しい組み合わせ
“傷の深さで共鳴するが、安定には至りにくい”
どちらも深い愛着不安を持っているため、「わかってもらえる」感覚が生まれやすい。しかし双方ともに感情調節が難しく、誰も安全基地になれないため関係が安定しない。
うまくやるためのコツ
- 1相手の「逃げ・引き」を追いかけず、追いたい気持ちを日記に書き出すなどして発散する
- 2感情が高ぶる前に「今少し休む」と宣言するクールダウンルールを二人で決める
- 3お互いに個人療法などの自己成長の取り組みを並行して行う
- 4「相手に安心感を与えてもらおう」ではなく「自分が安定していられる状態を作ろう」を目標に
注意すべきパターン
- →混乱型の「近づいては離れる」パターンが不安型の不安を際限なく増幅させる
- →共依存と拒絶を繰り返す負のサイクルに陥りやすく、どちらも消耗する
不安度・回避度の強さによる違い
- •相手が葛藤タイプなら感情の揺れはあるが愛情は伝わる瞬間もある。
- •恐れタイプの場合は関係自体への恐怖が強く、不安型の接触要求がさらに相手を遠ざける逆効果になりやすい。
- •自分が敏感タイプなら感情の波はまだコントロール可能。
- •執着タイプの場合は特に消耗が激しく、専門家のサポートを強く推奨する。
相手（混乱型）から見た場合は？
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