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★☆☆☆☆
要注意
“引き寄せ合うが傷つき合う、最も危険な不安・回避トラップ”
不安型が「もっと近づきたい」と追えば追うほど、回避型は離れる。この「不安・回避トラップ」は相互に深く傷つける悪循環を生み、終わらせたくても終わらせられない関係になりやすい。
うまくやるためのコツ
- 1追いかける衝動が出たときは「連絡する前に1時間待つ」ルールを自分に課す
- 2回避型の「距離を置く行動」を拒絶ではなく「相手の対処法」として理解する視点を持つ
- 3自分の感情の受け皿を関係の外（友人・カウンセラー・日記）に作ることが最優先
- 4相手に変化を求めるより、自分のパターンを変えることに集中する
注意すべきパターン
- →双方が最終的に深く傷つく可能性が最も高い組み合わせ
- →初期の強烈な引力（「やっと理解してもらえる気がする」という幻想）に注意——長続きしにくい
- →終わらせようとするたびに相手が近づいてくる「ゴム紐パターン」に陥りやすい
不安度・回避度の強さによる違い
- •相手が軽視タイプなら冷淡に見えても関係を続ける意志は持っており、明確なルール（連絡頻度の取り決めなど）を設けることで関係を安定させる余地がある。
- •相手が孤立タイプの場合は感情的接触をほぼ拒絶するため、関係継続が極めて困難。
- •自分が執着タイプなら特に注意が必要——この組み合わせで感情的に消耗した経験がある場合は、個人療法で自分のパターンを見直すことを強く勧める。
相手（回避型）から見た場合は？
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